Mediteren

Lang hing er een zweverige zweem rond mediteren, maar eigenlijk is er helemaal niets zweverigs aan. Je wil gewoon je hoofd wat rust gunnen.

Meditatie is niet meer dan je (drukke) hoofd en je lichaam even tot rust brengen. Dat kan op allerlei manieren, maar de basis is focus en aandacht. 

Gedachten, gevoelens en herinneringen blijven voorbijkomen en hoeven ook niet weg. Door te leren er op een afstand naar te kijken en te observeren neem je er afstand van. Zodra je merkt dat je bent afgeleid, breng je je aandacht rustig terug naar dit moment. Steeds maar weer.

In een persoonlijke sessie of in groepssessies die ik structureel aanbied leer ik je verschillende manieren om te mediteren.

Meer weten hierover? Mail me gerust. Dan maken we een afspraak.